Konkretnie to chodzi o to, że jeśli masz niedobory omega 3, to wtedy będzie bardzo spowolniona regeneracja osłonek mielinowych - a właśnie ich zniszczenie może (nie musi) być przyczyną cieśni nadgarstka. To trochę strzelanie w ciemno, ale omega 3 są bardzo, BARDZO zdrowe, więc warto uzupełnić niedobory. Trochę się o tym rozpisałem na [...]
Dzień 62 i dzień 63 (15.06) i (16.06) Dni nietreningowe. Sobota minęła mi pod znakiem dnia zombie i kartonu chusteczek. Po 3,5h snu byłam lekko zmęczona, a do tego choroba się rozwinęła. Smarkałam cały dzień + kaszel. Miska nieliczona. Ale oczywiście czysta!! Raczej przejedzona 1)Jaglana + truskawki + jajca 2)Ziemniaki + klopsy + cały kalafior [...]
Czytam wlasnie ze zelatyna jest calkiem wartosciowa jesli chodzi o bialko, trzeba jednak uzupelnic aminokwasy. W kilogramie potrawy jest 50g zelatyny czyli 40g bialka. Co do suplementacji, kazdy sztuczny posilek bedzie sztuczny.
jeśli chodzi o koszt białka z odżywki białkowej to nie jest to więcej niż pozostałe źródła http://potreningu.pl/diety/artykuly/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny/strona/1 a do takiego sernika dodajemy max dwie miarki oraz żelatyna to też białko
Myśle Ze powinno to wyglądać tak zwiększajac co tydzien inensywnosc treningowa i w razie potrzeby ciąc wegle i dopinac g bialka -Nigdy nie jadać w jednym posiłku białka i skrobi czyli np. ziemniaków z kurczakiem, a zamiast tego sałatkę z odpowiednich warzyw z owym kurczakiem -Niewskazane jest też jadanie jednego rodzaju mięsnego z drugim np. ryba [...]
Nanit daj zdjęcie to pomyślimy %-) Taaa, zakochasz się na amen i będziesz mi jeszcze robił śniadanka do łóżka, kolacje przy świecach i inne takie, znowu zero szans na wycięcie się }:-( gdzie zakupie galaretkę bez cukru?\ Na allegro szukaj, albo w sklepach w Niemczech. Kiedyś Gellwe miało takie bez cukru ale już nie produkują. Ej ,zelatyna przeciez [...]
ETHYLOSTERON™ Kombinacja najsilniejszej wersji kreatyny, substancji "pompujących" mięśnie, rozszerzających naczynia krwionośne oraz silnego zastrzyku czystej energii właśnie to dostajesz w każdej kapsułce. Kreatyna Ethyl Ester To najnowocześniejsza wersja kreatyny, pozyskiwana na drodze estryfikacji monohydratu (reakcja kwasów [...]
Białko sojowe podnosi poziom estrogenu. Dosc dyskusyjna kwestia, ale wole unikac. Co do art to jest tam sporo ciekawostek. Np "In the context of the excitatory actions of estrogen, and the inhibitory action of glycine, it would be reasonable to think of glycine as one of the antiestrogenic substances." Czyli glicyna zawarta w zelatynie działa [...]
zelatyna ma kiepska przyswajalnosc, nie liczylbym jej w ogole jako bialko w diecie. bo z tego co kojarze siega ona 5% Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-18 21:03:17
Witam :) mało aktywnie w tym temacie to wstawię swój wynalazek :) Aktualnie zaczyna mi się sesja więc odpuściłem całkowicie cardio na siłowni i troszkę zmniejszyłem ilość treningów, bo praca, treningi i szkoła w dość dużym nawale nauki trochę zabiera mi czasu, więc postanowiłem, że do końca sesji zero ładowań, cheatów itp. Ale natura ludzka jest [...]
ogolnie wliczac mozesz wszystko co Ci sie podoba, kwestia ile tego bialka zostanie wykorzystane, bo tak jak zauwazyl flex jest to bialko z zelatyny, kolagenowe, ale nie myslic z hydrolizatem kolagenu. Takie bialko jest bardzo slabo przeswajalne przez nasz organizm. Za bardzo nie ma tego jak wliczac, chyba, ze dla ogolnej statystyki bys wiedzial [...]
to ja może wkleje to co napisał dzisiaj Mawashi na B-F Wszystkie odżywki reklamowane jako "białka wołowe" produkowane są z wołowiny kategorii MOM (Mięso Oddzielone Mechanicznie). Odtłuszczone, odwodnione, zhydrolizowane i sproszkowane. Czyli kiepska żelatyna z dodatkami, sprzedawana jako białko wołowe. Ponieważ jedna z metod pozyskiwania MOM to [...]